Was kann ich machen, um nicht kaufsüchtig zu werden?
SafeZone.ch hat diese Frage beantwortet:
Um eine Kaufsucht zu verhindern, ist es hilfreich, sich selbst und das eigene Kaufverhalten bewusst zu beobachten.
Eine Kaufsucht entwickelt sich oft langsam. Häufig entsteht sie, wenn Dinge gekauft werden, um unangenehme Gefühle zu verdrängen oder sich einfach «gut zu fühlen». Eine ehrliche Auseinandersetzung mit dem eigenen Kaufverhalten kann bereits ein wichtiger Schritt sein, um sich vor einer Kaufsucht zu schützen. So bemerkt Sie vielleicht frühzeitig, wenn sich ihr Verhalten in eine negative Richtung entwickelt und können etwas unternehmen.
Weitere Hilfsmittel können sein, sich klare finanzielle Grenzen zu setzen und diese konsequent einzuhalten. Ein Haushaltsbuch oder eine Budget-App können helfen, den Überblick zu behalten und überflüssige Ausgaben zu erkennen. Wenn Sie etwas kaufen möchten, machen Sie einen Moment lang eine Pause und fragen Sie sich: «Brauche ich das wirklich?“ oder „Was erhoffe ich mir von diesem Kauf?“ Diese kurzen Momente des Innehaltens und des «in sich hineinhören» können helfen, problematische Muster frühzeitig zu erkennen und zu durchbrechen.
Schauen Sie ausserdem zu sich selbst. Wer lernt, mit Stress, Langeweile oder Frust auf andere Weise umzugehen – etwa durch Bewegung, Gespräche, kreative Tätigkeiten oder Entspannungstechniken – reduziert das Risiko, Einkaufen als Bewältigungsstrategie zu nutzen. Reden Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen über Ihre Bedenken und ihre Ängste. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie alleine mit Ihrem Kaufdrang umgehen können, zögern Sie nicht professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Die meisten dieser Angebote sind kostenlos und auf Wunsch anonym. So auch unsere Online-Beratung bei SafeZone: https://www.safezone.ch/de/beratung
Eine Übersicht über verschiedene Hilfsangebote vor Ort findet sich auf der Webseite Suchtindex: https://suchtindex.infodrog.ch/#/?offerings=16,48&specializations=5
Fragen von Betroffenen
Ich bin substituiert mit Subutex und konsumiere manchmal noch Kokain. Ist diese Mischung gefährlich? Was passiert wenn ich diese Substanzen mische und was sind die Risiken?
Ist das noch Sucht nach Alkohol?
Ich habe seit 7 Jahren eine Automatenspielsucht das immer heftiger wird. Ich habe schon sehr viel Geld verloren und die Einsätze werden immer größer obwohl ich mir immer wieder sagte das ich wenn ich schon Spiele, kontrolliert Spiele. Ich schaffe es nicht, sobald ich gewinne ist dann alles wieder weg und dann bin ich tagelang fix und fertig, Schuldgefühle und mir geht es sehr schlecht. Nun passierte es wieder und am nächsten Tag gleich nach der Arbeit wieder und solange bis ich kein Geld mehr hatte. Nun habe ich noch mehr Drang unbedingt wieder zu spielen und überlege wie ich am besten zu Geld komme. Ich denke mit allen Mitteln daran, Geld zurück zu holen, obwohl ich immer die Erfahrung machte das es nicht funktioniert weil ich immer erst aufhören kann wenn alles weg ist. Ich war schon in der Beratung öfters, Nichts bringt es. Ich fühle mich total mies. Ich weiß nicht mehr weiter.. besonders jetzt ist alles sehr schlimm nach dem heftigen Rückfällen..mein Gehirn ist nur darauf gerichtet Geld zu haben und spielen zu gehen. Aber mehr Geld, wegen 100 oder 300 Euro bin ich nicht mehr zufrieden.. furchtbar ist das,. ich habe Angst.