Tabak Selbsttest & Selbsthilfe-Tools
Möchten Sie ein Feedback zu Ihrem Tabakkonsum erhalten? Oder suchen Sie ein Online-Programm, das Sie beim Rauchstopp unterstützt?
Hier finden Sie unseren Tabak-Selbsttest und weitere Selbsthilfe-Tools, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Einordnung des Tabakkonsums
Rauche ich zu viel? Bin ich bereits abhängig von Nikotin und Zigaretten? Auf diese Fragen gibt Ihnen unser Selbsttest individuelle Antworten, die Ihnen helfen, Ihren Tabakkonsum einzuschätzen. Sie lernen Ihre Rauchgewohnheiten besser kennen und erhalten ein aussagekräftiges Feedback zu Ihrem Zigarettenkonsum.
Auch unsere Partnerorganisationen bieten seriöse Selbsttests, die beim Einordnen des Tabakkonsums helfen:
- feel-ok.ch: Bin ich von Zigaretten abhängig? Selbsttest für Jugendliche.
- Selbsttests ags: Selbsttests zu Tabak, Alkohol, Cannabis, Medikamente, Glücksspiel, Online-, Sex- und Kaufsucht.
- stopsmoking.ch: Selbsttests zur Tabakabhängigkeit und zu Entzugssymptomen
- Suchtprävention Kanton Zürich: Selbsttests zu Tabak, E-Zigaretten, Alkohol, Cannabis, Kokain, Onlinesucht, Glücksspiel, Kaufsucht, Pornokonsum, Medikamenten.
Selbsthilfe-Tools, die Sie unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Gesundheit zu verbessern
Ihre Fragen und unsere Antworten zum Thema Tabakkonsum und Nikotinabhängigkeit
Ich bin 16(fast 17) ich habe 9 Jahre meine erste Zigarette probiert und 10 Jahre angefangen. Ich habe vor 8 Monaten angefangen Marihuana zu rauchen. Eigentlich wıll ich ein bisschen wenig rauchen und kiffen wıe kann ich das erreichen ? Ich wıll eigentlich nicht aufhören ein bisschen wenig rauchen.
Ich glaube mein Sohn (17) konsumiert Tabak (Snus und / oder Vape). Als ich ihn vor ein paar Monaten fragte, verneinte er es. Ich glaubte ihm und sagte, dass ich erleichtert sei, weil ich mir um seine Gesundheit Sorgen machte. Jetzt habe ich Zweifel, ob er mich nicht doch angelogen hat. Was soll ich tun? Habe ich etwas in seiner Erziehung falsch gemacht? Warum macht er das?
Ist das Craving bei alkoholentzug vergleichbar mit dem verlangen nach einer zigarette wenn man aufhört oder noch schlimmer?