Tabak Selbsttest & Selbsthilfe-Tools

Möchten Sie ein Feedback zu Ihrem Tabakkonsum erhalten? Oder suchen Sie ein Online-Programm, das Sie beim Rauchstopp unterstützt?

Hier finden Sie unseren Tabak-Selbsttest und weitere Selbsthilfe-Tools, um mit dem Rauchen aufzuhören.

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Einordnung des Tabakkonsums

Rauche ich zu viel? Bin ich bereits abhängig von Nikotin und Zigaretten? Auf diese Fragen gibt Ihnen unser Selbsttest individuelle Antworten, die Ihnen helfen, Ihren Tabakkonsum einzuschätzen. Sie lernen Ihre Rauchgewohnheiten besser kennen und erhalten ein aussagekräftiges Feedback zu Ihrem Zigarettenkonsum.

Machen Sie den Selbsttest – wählen Sie einen Coach!

Hinter dem Coach steht keine Person, sondern ein Computerprogramm (Chatbot), das Sie durch den Selbsttest führt und Ihre Fragen automatisch schriftlich beantwortet.

Julia

Mario

Bruno

Anna

Auch unsere Partnerorganisationen bieten seriöse Selbsttests, die beim Einordnen des Tabakkonsums helfen:

Bin ich nikotinabhängig? Fragen zur Beurteilung Ihres Medikamentenkonsums (Anbieter: Suchthilfe ags)
Tabak-Test für Jugendliche (Anbieter: Suchthilfe ags)
Kurztest Rauchen: Wie riskant ist Ihr Zigarettenkonsum? (Anbieter: Berner Gesundheit)
Tabak Selbsttest (Anbieter: Suchtprävention Kanton Zürich)
E-Zigaretten Selbsttest (Anbieter: Suchtprävention Kanton Zürich)
Bist du von Zigaretten abhängig? Test für Jugendliche (Anbieter: feel-ok.ch
Vape Selbsttest: Bin ich süchtig? (Anbieter: feel-ok.ch)

Selbsthilfe-Tools, die Sie unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Gesundheit zu verbessern

Plattform mit Informationen, Toolbox für den Rauch- und Nikotinstopp und kostenlosem Beratungsangebot

Plattform stopsmoking

Interaktive Coaching-App für Jugendliche

ready4life

Ihre Fragen und unsere Antworten zum Thema Tabakkonsum und Nikotinabhängigkeit

Ich habe diese Nacht wieder einen Absturz gehabt und jetzt mache ich mir Selbstforwürfe. Was soll ich bloss tun?

Zur Antwort

Allgemeine Sucht nach Rauschzuständen - mein grösstest Problem ist allerdings Tabak. Muss ich mich damit abfinden, dass ich mein ganzes Leben an Zigaretten denken werde?

Zur Antwort

Man sagt dass die Zigarette Iqos weniger Gesundheitsschädlich ist als die normale Zigarette. Stimmt das ? Was für eine Alternative gibt es zu rauchen wo weniger schädlich ist ?

Zur Antwort

Alle Fragen & Antworten zu Tabak

Bin ich suchtgefährdet?

Unser Selbsttest zu Alkohol, Tabak, Cannabis, Kokain, Glücksspiel und Stress hilft Ihnen dabei – online, anonym, interaktiv.

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