Tabak Selbsttest & Selbsthilfe-Tools

Möchten Sie ein Feedback zu Ihrem Tabakkonsum erhalten? Oder sind Sie auf der Suche nach einem Online-Programm, welches Sie beim Rauchstopp unterstützt?

Hier finden Sie unseren Tabak Selbsttest und weitere Selbsthilfe-Tools, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Einordnung des Tabakkonsums

Rauche ich zu viel? Bin ich bereits abhängig von Nikotin und Zigaretten? Auf diese Fragen bietet unser Selbsttest individuelle Antworten, die Ihnen helfen, Ihren Tabakkonsum einschätzen zu können. Sie lernen Ihre Rauchgewohnheiten besser kennen und erhalten ein aussagekräftiges Feedback zu Ihrem Zigarettenkonsum.

Machen Sie den Selbsttest – wählen Sie einen Coach!

Hinter dem Coach steckt keine Person, sondern ein Computerprogramm (Chatbot), das Sie durch den Selbsttest begleitet und Ihre Fragen automatisch schriftlich beantwortet.

Auch unsere Partnerorganisationen bieten seriöse Selbsttests, die beim Einordnen des Tabakkonsums helfen:

  • checken.ch: Selbsttests und Logbuch für Jugendliche zu Tabak, Alkohol und Cannabis.
  • feel-ok.ch: Bin ich von Zigaretten abhängig? Selbsttest für Jugendliche.
  • Selbsttests ags: Selbsttests zu Tabak, Alkohol, Cannabis, Medikamente, Glücksspiel, Online-, Sex- und Kaufsucht.
  • Suchtprävention Kanton Zürich: Selbsttests zu Tabak, Alkohol, Cannabis, Onlinesucht, Glücksspiel, Medikamente.

Ihre Fragen und unsere Antworten zum Thema Tabakkonsum und Nikotinabhängigkeit

Ich bin 16(fast 17) ich habe 9 Jahre meine erste Zigarette probiert und 10 Jahre angefangen. Ich habe vor 8 Monaten angefangen Marihuana zu rauchen. Eigentlich wıll ich ein bisschen wenig rauchen und kiffen wıe kann ich das erreichen ? Ich wıll eigentlich nicht aufhören ein bisschen wenig rauchen.

Ich glaube mein Sohn (17) konsumiert Tabak (Snus und / oder Vape). Als ich ihn vor ein paar Monaten fragte, verneinte er es. Ich glaubte ihm und sagte, dass ich erleichtert sei, weil ich mir um seine Gesundheit Sorgen machte. Jetzt habe ich Zweifel, ob er mich nicht doch angelogen hat. Was soll ich tun? Habe ich etwas in seiner Erziehung falsch gemacht? Warum macht er das?

Ich rauche seit 2 Jahren unregelmässig Zigaretten. Wie lange dauert es, bis sich Verkalkungen in den Herzkranzgefässen bilden? Ist eine Gefässverengung irreversibel?

Bin ich suchtgefährdet?

Unser Selbsttest zu Alkohol, Tabak, Cannabis, Glücksspiel und Stress hilft Ihnen dabei – online, anonym, interaktiv.