Tabak Selbsttest & Selbsthilfe-Tools
Möchten Sie ein Feedback zu Ihrem Tabakkonsum erhalten? Oder suchen Sie ein Online-Programm, das Sie beim Rauchstopp unterstützt?
Hier finden Sie unseren Tabak-Selbsttest und weitere Selbsthilfe-Tools, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Einordnung des Tabakkonsums
Rauche ich zu viel? Bin ich bereits abhängig von Nikotin und Zigaretten? Auf diese Fragen gibt Ihnen unser Selbsttest individuelle Antworten, die Ihnen helfen, Ihren Tabakkonsum einzuschätzen. Sie lernen Ihre Rauchgewohnheiten besser kennen und erhalten ein aussagekräftiges Feedback zu Ihrem Zigarettenkonsum.
Auch unsere Partnerorganisationen bieten seriöse Selbsttests, die beim Einordnen des Tabakkonsums helfen:
- feel-ok.ch: Bin ich von Zigaretten abhängig? Selbsttest für Jugendliche.
- Selbsttests ags: Selbsttests zu Tabak, Alkohol, Cannabis, Medikamente, Glücksspiel, Online-, Sex- und Kaufsucht.
- stopsmoking.ch: Selbsttests zur Tabakabhängigkeit und zu Entzugssymptomen
- Suchtprävention Kanton Zürich: Selbsttests zu Tabak, E-Zigaretten, Alkohol, Cannabis, Kokain, Onlinesucht, Glücksspiel, Kaufsucht, Pornokonsum, Medikamenten.
Selbsthilfe-Tools, die Sie unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Gesundheit zu verbessern
Ihre Fragen und unsere Antworten zum Thema Tabakkonsum und Nikotinabhängigkeit
Ich bin 16(fast 17) ich habe 9 Jahre meine erste Zigarette probiert und 10 Jahre angefangen. Ich habe vor 8 Monaten angefangen Marihuana zu rauchen. Eigentlich wıll ich ein bisschen wenig rauchen und kiffen wıe kann ich das erreichen ? Ich wıll eigentlich nicht aufhören ein bisschen wenig rauchen.
Mein Bruder 16, raucht schon lange Zigis und Cannabis. Mit mir redet er nicht. Jetzt hat mir meine Freundin erzählt, er hätte angeblich Kokain genommen. Meine Eltern wissen von nichts. Soll ich es ihnen sagen? Wenn es nicht stimmt, bekommt mein Bruder Ärger und ist wütend auf mich. Was soll ich tun?
Ist das Craving bei alkoholentzug vergleichbar mit dem verlangen nach einer zigarette wenn man aufhört oder noch schlimmer?