Ich fürchte, die Kontrolle zu verlieren über mein Geldspiel. Was kann ich tun?
SafeZone.ch hat diese Frage beantwortet:
Sie machen sich Sorgen um Ihr Verhalten beim Geldspiel und möchten eine bessere Kontrolle über Ihr Spielverhalten. Sein Spielverhalten zu kennen und zu kontrollieren ist eine wichtige Voraussetzung, um problematisches Geldspiel vorzubeugen. Sie machen einen wichtigen ersten Schritt!
Um Ihr Spielverhalten kennenzulernen, können Sie ein Tagebuch führen, in dem Sie Ihr Spielverhalten festhalten. Ein Spieltagebuch kann Ihnen helfen, die tatsächlichen Gewinne und Verluste realistisch einzuschätzen. Denn die Gewinne bleiben meist besser im Gedächtnis, die Verluste werden verdrängt. Mit dem Tagebuch behalten Sie den Überblick über Ihre Gewinne und Verluste.
Sie können das Tagebuch auch digital führen. In der App von safer-gambling.ch können Sie Ihre Spielausgaben und Gewinne erfassen. Sie hilft Ihnen aber auch dabei, sich Limiten und persönliche Ziele wie spielfreie Tage zu setzen.
App Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=ch.radix.safergambling
App für Apple: https://apps.apple.com/ch/app/safergambling/id1328015466
Sie können auch einen anonymen und kostenlosen Selbsttest oder einen kostenlosen, anonymen Online-Kurs machen machen. Sie finden all diese Tools auf der Seite https://www.safezone.ch/de/selbsttests/spielsucht.
Damit Sie fürs Spiel nicht mehr Geld ausgeben, als Sie möchten, können Sie Ihre Finanzen auch durch jemanden verwalten lassen, dem oder der Sie vertrauen. So schützen Sie sich vor ungeplanten Ausgaben.
Sie können auch jederzeit mit einer Fachperson über Ihre Sorgen oder allfällige Fragen sprechen. Eine Fachperson kann Sie dabei unterstützen, die Kontrolle zu behalten und nicht ganz allein mit dem Problem konfrontiert zu sein.
Eine Übersicht zu den verschiedenen Angeboten finden Sie auf der Webseite Suchtindex.ch: https://suchtindex.infodrog.ch/#/?offerings=16,48&specializations=5
Haben Sie die Kontrolle bereits verloren?
Dann können Sie sich in der Schweiz sehr einfach sperren lassen. Damit schützen Sie sich vor legalem Geldspiel. Am besten lassen Sie sich dort sperren, wo Sie am häufigsten spielen. Ansonsten können Sie sich auch über die Spielerschutz-Webseite der Schweizer Casinos sperren lassen: https://www.playerprotection.ch/spielsperre
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Mein Bruder ist seit längerer Zeit wettsüchtig. Es ist sowohl für ihn als auch für uns Angehörige eine sehr schwierige und psychisch belastende Situation. Wie geht man am besten mit einer Wettsucht um? Wie hört man am besten auf und wie lange dauert das? Gibt es eine Therapiemöglichkeit?
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Ich brauche seit Jahren am Abend Alkohol und Cannabis zum runterfahren...jeden Morgen möchte ich damit aufhören und es geht mir gut ohne Nikotin und Alkohol durch den Tag - doch am Abend wurde dies schon zur Gewohnheit. Wie komme ich davon?
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