Quelles sont les premières étapes pour réussir à arrêter de fumer le cannabis? Je fume tout les jours j essaie d arrêter mais chaque fois je replonge😪
SafeZone.ch a répondu à cette question:
Arrêter un comportement addictif n'est pas facile et il est tout à fait normal de ne pas y arriver du premier coup. C'est un processus qui demande du temps et il faut du courage pour vouloir le modifier. Bravo pour votre démarche !
Dans un premier temps, je vous conseille de questionner vos motivations : pourquoi voulez-vous arrêter et quels bénéfices en tireriez vous ? L'idée est ainsi de donner du sens à votre projet.
Ensuite, vous pouvez opter pour deux stratégies différentes soit pour un arrêt total ou alors pour un arrêt progressif (si cela vous convient mieux). Le programme Mes Choix, qui est un outil de consommation contrôlée, peut être une bonne porte d'entrée vers une diminution. Vous trouverez davantage d'informations sous ce lien: https://meschoix.ch/
Dans tous les cas, il est important de structurer votre quotidien afin d'éviter "des moments creux" où les envies pourraient être plus présentes. Développer une activité sportive est d'ailleurs vivement conseillé. Le CBD, ne provoquant pas d'effet psychotrope et ne développant pas de tolérance, peut être un outil intéressant vers une diminution ou un arrêt du cannabis. Voici également un guide pour vous aider à arrêter: https://eurotox.org/wp/wp-content/uploads/FR_Guide-daide-à-larrêt-du-cannabis-2014.pdf
Selon vos habitudes de consommation, le sevrage peut durer entre quatre jours et plusieurs semaines. Durant cette période, de la fatigue, de l'anxiété ainsi que des troubles du sommeil (cauchemars, rêves intensifs) peuvent survenir.
Enfin, le but est de décortiquer votre consommation, de comprendre son schéma : qu'est-ce que vous apporte le cannabis, quels sont les facteurs de risque, quels sont les facteurs protecteurs, etc. Pour faire ce travail, je vous invite vivement à consulter un professionnel en addiction. Il vous est possible d'accéder à une consultation en ligne privée via SafeZone ou alors vous trouverez plusieurs adresses via la base de données suivante : www.indexaddictions.ch
Autres questions sur le cannabis
J'ai 16 ans (presque 17), j'ai essayé ma première cigarette à 9 ans et j'ai commencé à fumer à 10 ans. J'ai commencé à fumer de la marijuana il y a huit mois. En fait, je veux fumer un peu moins et fumer moins d’herbe. Comment je peux faire? Je ne veux pas arrêter complètement, juste moins.
Mon fils de 16 ans est devenu acro cigarette, canabis et surtout alcool, il boit chaque jour..le problème, il est devenu très violent, il nous insulte et il ne veut pas reconnaître ses addictions..il a déjà arrêté un apprentissage à cause de ça…il continue..la police est intervenu plusieurs fois mais elle ne peut rien faire comme il est mineur …Je suis dans une situation très difficile de subir chaque jour e sans trouver une solution…Merci de me trouver une solution 😔
Je fume beaucoup trop d'herbe, je le sais. Pensez-vous qu'il soit possible, à long terme, de fumer moins d’herbe et de reprendre le contrôle de la situation?
Questions de personnes concernées
Bonjour, J'ai pris pendant 17 ans des benzos (somnifères et tranquillisants) et ceci suite à un cancer avec un récidif. Maintenant je suis occupé un sevrage par un médecin spécialiste. Mais quelle horreur je dois accepter. Quasi impossible de tenir le coup. Mon médecin fait un sevrage avec du valium en réduction minimaliste. J'ai maintenant 7 mois de sevrage et la dose de valium est à 12.5 mg. Avez-vous des moyens pour réduire les "douleurs" ? Aucune idée combien de temps ça va encore durer ??? Je suis au bout de mes capacités psychiques. Merci pour votre aide et support.
Depuis longtemps, je regarde chaque jour des films et des images pornos sur Internet pendant plusieurs heures et je me masturbe. J'y suis accro et je voudrais arrêter. Que puis-je faire?
Combien de temps pour le sevrage psychologique. Je suis sous antidépresseur. Consommation régulière de 10 cl de whisky par jour. Bientôt un mois alcool zéro. Merci