Soutenir les proches et prendre soin de soi
Votre partenaire boit-il ou boit-elle trop d'alcool ? Fume-t-il ou fume-t-elle de l'herbe tous les jours? Vous vous inquiétez de l'utilisation d'Internet, des jeux de hasard ou d'un autre problème de dépendance d'un proche? Il n'est pas toujours facile d'évaluer comment la personne se porte réellement. Cependant, les proches peuvent jouer un rôle important dans la détection précoce des problèmes de dépendance et dans la résolution du problème. Dans ces situations, il est important que vous n’oubliiez pas de prendre soin de vous.
Que puis-je faire? Agir au lieu de détourner le regard
Prenez votre courage à deux mains et abordez la question si vous êtes inquiet. Il est important que vous soyez au clair sur votre rôle et que vous ne vous laissiez pas entraîner dans les problèmes. Les informations suivantes peuvent vous aider à préparer et à connaître les offres d'aide possibles.
Les réactions de l'entourage sont utiles pour permettre à la personne concernée de modifier sa consommation ou son comportement. Les proches peuvent donner des conseils utiles en recherchant activement le dialogue au lieu d'éviter le sujet. De cette façon, la personne concernée est prise au sérieux et est peut-être prête à réfléchir à sa propre consommation ou à son propre comportement. Elle pourrait se poser des questions, telles que «On s’inquiète pour moi … peut-être que ma consommation d'alcool constitue vraiment un problème?».
Il se peut que même une première conversation puisse motiver au changement. Cependant, il faut souvent du temps, parfois beaucoup de temps, aux personnes souffrant d'une dépendance pour agir. En tant que proche, vous pouvez avoir un rôle important si vous observez et discutez aux moments opportuns. Mais vous devez également veiller à ne pas trop vous laisser envahir par le problème. Prenez aussi soin de vous! En fin de compte, c’est à la personne concernée de vouloir changer. En tant que proche, vous pouvez donner des conseils et soutenir la personne, mais vous ne pouvez pas la forcer à changer.
Exprimer des préoccupations
Lorsque vous remarquez des comportements d'un proche qui vous inquiètent, il est important de lui en parler en s'exprimant en «JE». Ce faisant, vous parlez de vos propres sentiments et observations: «Je suis inquiet parce que j'ai l'impression que tu te fais du mal en consommant du cannabis», «Je suis inquiet parce que dernièrement, je t'ai vu boire de l'alcool plus souvent qu'avant», «Je veux aborder ce sujet parce que je me soucie de ton bien-être». Et vous pouvez poser des questions, telles que «Qu'est-ce que tu en penses?», «Comment tu vois la chose?», «Tu es d'accord?».
Nous vous recommandons de garder les points suivants à l'esprit lorsque vous aborderez le sujet:
- Gardez le point de vue de votre propre préoccupation.
- Ayez le courage d'appeler les choses par leur nom.
- Ne discutez pas avec des personnes dépendantes lorsqu'elles sont ivres ou sous l'influence de substances psychoactives.
- Choisissez délibérément le moment d'une conversation dans une « bonne phase ».
- Ne portez pas d'accusations et ne donnez pas d'ordres, cela provoque généralement une fermeture à la conversation.
- Répondez à vos propres préoccupations et observations et demandez activement l'avis de la personne concernée. De cette façon, elle se sentira prise au sérieux et pourra plus facilement engager la conversation.
- Si vous exprimez les suggestions sous forme de questions, il y a plus de chances qu'elles soient acceptées.
- Demandez à la personne concernée si elle peut s'imaginer s’informer sur les risques liés à la consommation de substances.
- Demandez-lui si elle aimerait envisager de parler à un professionnel.
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Dernières questions:
Mon compagnon prends de la coc régulièrement depuis longtemps.. Il me l'a caché très longtemps avant que je le découvre et même à l'heure actuel il continue de nier même lorsque je m'en rend compte. Cela fait un moment qu'il est agressif et méchant en fonction de ses prises.. je ne peux plus lui parler.. lorsque je lui pose une question si cela ne lui convient pas il se met à me hurler dessus en disant que c'est moi qui le provoque. Il nie son agressivité envers moi , et devenu blessant et rabaissant.. rien avoir avec le début de la relation Il me rejette toute les responsabilités dessus en me disant que si il est comme ça c'est de ma faute.. il a des saut d'humeurs, me ment , et j'en passe.. Il a également un problème avec l'alcool.. des soucis d'argent Il me traite de plus en plus mal.. Me souffle le chaud et le froid en fonction de son état de toxicomanie.. alors que lorsqu'il est clair et sobre cest vraiment quelqun de tres gentil mais jai le sentiment quil sest transformé en monstre et est dans une mission suicide lend.. je suis épuisé.. et complètement perdu.. je ne sais plus quoi faire pour l'aider et je commence à être à bout.. cela affecte ma propre personne et je commence à être mal.. j'ai perdu ma joie de vivre etc.. je commence à penser qu'il est foutu et rester avec lui ne changera rien hormis me détruire à force de subir sa méchanceté..
Je vis avec un toxicomane depuis 5 ans. Accroc à la cocaïne en schoot. J'avais réussi à lui faire arrêter ses seringues pendant 3 ans, mais,il a repris de plus belle au printemps 2023. En est venue la descente aux enfers et j'ai dû le mettre à la porte l'hiver 2023, jallais y laisser ma santé. Après un an de séparation, il a accepté de se faire aider et j'ai accepté de le soutenir dans sa démarche et de lui donner une deuxième chance. Il avait arrêté les seringues depuis quelques temps avant la prise en charge par un hypnothérapeute spécialisé dans les addictions et les 3 premières semaines étaient prometteuses. Il consommait 1 fois par semaine et en traces. Notre relation retrouvait le chemin de nos débuts. Mais après êtes reparti 4 jours dans sa région chez ses parents, il est revenu les bras détruits et ales les symptômes proches de,la schizophrénie. Je revis ce que j'ai vecu l'hiver dernier. En 4 jours, il a réduit à néant tout le travail qu'il a commencé et mes espoirs d'une vie meilleure... Je suis en dépression depuis notre rupture en décembre 2023. Que faire? C'est un homme extra, il n'y a que ce problème qui détruit notre couple...
Comment aider mon papa qui est alcoolique et qui refuse de l'admettre? Comment aider ma maman face à cette situation ? Merci d'avance.