Test d'auto-évaluation et outils d'autogestion sur le tabac

Souhaitez-vous recevoir un retour sur votre consommation de tabac? Ou cherchez-vous un programme en ligne qui vous aide à arrêter de fumer ?

Vous trouvez ici notre test d'auto-évaluation et d'autres outils d'autogestion pour arrêter de fumer.

Evaluation de la consommation de tabac

Est-ce que je fume trop? Est-ce que je suis déjà dépendant de la nicotine et des cigarettes? Notre test d'auto-évaluation propose des réponses individuelles à ces questions, qui vous aident à évaluer votre consommation de tabac et vous recevrez un retour concret.

Test d'auto-évaluation: choisissez un coach!

Le coach est un programme informatique (chatbot), et non pas une personne, qui vous guide dans le test d'auto-évaluation et répond automatiquement à vos questions par écrit.

Nos organisations partenaires proposent également des tests d'auto-évaluation fiables qui aident à évaluer la consommation de tabac

  • stop-tabac.ch: Informations, tests, forum et coach en ligne
  • checken.ch: Tests d'auto-évaluatio et journal pour adolescent-e-s sur tabac, alcool et cannabis (en allemand)
  • feel-ok.ch: Suis-je dépendant de la cigarette ? Test d'auto-évaluation pour adolescent-e-s (en allemand)
  • Selbsttests ags: Tests d'auto-évaluation sur tabac, alcool, cannabis, médicaments, jeux de hasard, dépendance à Internet, au sexe et aux achats (en allemand)
  • Suchtprävention canton Zurich: Tests d'auto-évaluation sur tabac, alcool, cannabis, dépendance à Internet, aux jeux de hasard et aux médicaments (en allemand)

Vos questions – nos réponses sur la consommation de cannabis

Comment faire pour s'inscrire sur safe zone

Bonjour 👋 je prends du sèvre-long depuis 7ans mtnt j'ai commencé a 360mg et aujourd'hui je suis a 60mg jr. Il n'existe pas de plus petite dose que 30mg pour pouvoir baisser !? Comment descendre la dose puisque les gélules ne peuvent pas être modifié acause de la formule retard. Je souffre a cause du sevrage et j'ai peur 😱 de pas pouvoir trouver de solution pour baisser progressivement. Auriez-vous une solution svp merci car il n'existe pas de gélules de 10mg en sèvre-long morphine retard.

Je fume beaucoup trop d'herbe, je le sais. Pensez-vous qu'il soit possible, à long terme, de fumer moins d’herbe et de reprendre le contrôle de la situation?

Suis-je à risque de dépendance ?

Notre test d'auto-évaluation sur l'alcool, le tabac, le cannabis et le stress vous aide à faire le point - en ligne, anonymement, de manière interactive.