Tabacco - Autovalutazione e strumenti di autogestione
Desidera ricevere un feedback sul Suo uso di tabacco? Oppure è alla ricerca di un programma online che La aiuti a smettere di fumare?
Qui troverà la nostra autovalutazione e altri strumenti di autogestione che possono aiutarla a smettere di fumare.
Valutazione del consumo di tabacco
Fumo troppo? Sono già dipendente dalla nicotina e dalle sigarette? La nostra autovalutazione permette di ricevere delle risposte individuali che La aiuteranno a valutare le Sue abitudini e riceverà un feedback concreto.
I nostri partner propongono anche delle autovalutazioni affidabili per aiutare a valutare il consumo di tabacco
- stop-tabacco.ch: informazioni, test, forum e coach online
- checken.ch: autovalutazione e diario per giovani su tabacco, alcol e cannaibs (in tedesco)
- feel-ok.ch: autovalutazione per giovani (in tedesco)
- Selbsttests ags: autovalutazione su cannabis, alcol, tabacco, medicamenti, dipendenza da internet, al sesso e agli acquisti (in tedesco)
- Suchtprävention canton Zurigo: autovalutazione su cannabis, alcol, tabacco, dipendenza da internet, al gioco d'azzardo e ai medicamenti (in tedesco)
Strumenti di autogestione per il consumo di tabacco
Le vostre domande e le nostre risposte sull'uso del tabacco e la dipendenza da nicotina
Ho cercato di smettere di fumare e il dottore mi ha dato il Champix. È stato fantastico, non ne avevo quasi più voglia, ma quando ho smesso di prenderlo sono caduto in depressione. Non sono mai stato depresso in vita mia. Ora ho ricominciato a fumare da un po' e sto bene. Ho paura di riprovare. Il farmaco potrebbe aver causato la depressione o si tratta di astinenza da nicotina?
Sono incinta di due mesi e faccio fatica a rinunciare ad alcol e sigarette. Ma ho ridotto entrambi in modo significativo. Quanto alcol posso bere e quante sigarette posso fumare senza danneggiare il bambino?
Ho 16 anni (quasi 17), ho provato la mia prima sigaretta a 9 anni e ho iniziato a fumare a 10 anni. Ho iniziato a fumare marijuana otto mesi fa. Voglio fumare un po' meno e fumare meno erba. Come posso fare? Non voglio smettere del tutto, solo meno.
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