Tabak Selbsttest & Selbsthilfe-Tools
Möchten Sie ein Feedback zu Ihrem Tabakkonsum erhalten? Oder sind Sie auf der Suche nach einem Online-Programm, welches Sie beim Rauchstopp unterstützt?
Hier finden Sie unseren Tabak Selbsttest und weitere Selbsthilfe-Tools, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Einordnung des Tabakkonsums
Rauche ich zu viel? Bin ich bereits abhängig von Nikotin und Zigaretten? Auf diese Fragen bietet unser Selbsttest individuelle Antworten, die Ihnen helfen, Ihren Tabakkonsum einschätzen zu können. Sie lernen Ihre Rauchgewohnheiten besser kennen und erhalten ein aussagekräftiges Feedback zu Ihrem Zigarettenkonsum.
Auch unsere Partnerorganisationen bieten seriöse Selbsttests, die beim Einordnen des Tabakkonsums helfen:
- checken.ch: Selbsttests und Logbuch für Jugendliche zu Tabak, Alkohol und Cannabis.
- feel-ok.ch: Bin ich von Zigaretten abhängig? Selbsttest für Jugendliche.
- Selbsttests ags: Selbsttests zu Tabak, Alkohol, Cannabis, Medikamente, Glücksspiel, Online-, Sex- und Kaufsucht.
- Suchtprävention Kanton Zürich: Selbsttests zu Tabak, Alkohol, Cannabis, Onlinesucht, Glücksspiel, Medikamente.
Selbsthilfe-Tools, die Sie unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Gesundheit zu verbessern
Ihre Fragen und unsere Antworten zum Thema Tabakkonsum und Nikotinabhängigkeit
Ich trinke aktuell fast jeden Tag. es ist aber nicht so, dass ich keine Woche ohne Alkohol verbringe. Im Moment mache ich mir aber schon sorgen um meine Gesundheit. Ein Glas Wein da, zwei Gläser Wein dort, mit dem Alk kommt auch das Rauchen. Wie kann ich es aufhalten?
Allgemeine Sucht nach Rauschzuständen - mein grösstest Problem ist allerdings Tabak. Muss ich mich damit abfinden, dass ich mein ganzes Leben an Zigaretten denken werde?
Ich bin 41-jährig und rauche schon seit über zwanzig Jahren. Mein Mann, Nichtraucher, sorgt sich jetzt wegen dem Coronavirus um meine Gesundheit. Er will mich überzeugen, aufzuhören. Aber bringt das nach so langer Zeit überhaupt noch etwas, lohnt sich die Mühe?